Yoga

Vinyasa Yoga

Pour une pratique physique assez intense, à base d’enchaînements fluides et dynamiques centrés sur la respiration.

Le terme sanscrit Vinyasa renvoie à la synchronisation du mouvement et de la respiration. Au cours d’une classe de Vinyasa Yoga, les postures vont s’enchaîner naturellement et de façon fluide afin de créer un long mouvement rythmé par la respiration et où l’alignement est primordial.

Proche de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique, tonique, et énergisante.

Chaque classe est différente, le choix des postures et leur enchaînement variant régulièrement. Et comme toute forme de yoga, c’est avant tout un moment à soi, un moment de plaisir qui permet de se reconnecter avec son corps et son souffle.

Professeur : Cécile

Yoga de l’énergie

Le Yoga de l’énergie est une forme de Hâtha Yoga qui unit tonicité des postures, intériorisation et méditation.

Le Yoga de l’énergie travaille à harmoniser le geste avec la respiration et à développer le regard intérieur. Il est au croisement des influences indiennes dont il tire sa source (dans l’Himalaya) et chinoise avec une attention particulière pour les méridiens, les courants d’énergie.

Il nous apprend à respirer et à ressentir pour ne plus nous faire mal et découvrir l’harmonie intérieure. Il renforce les muscles profonds grâce à une tenue prolongée des postures et améliore la concentration et la confiance en soi.
Après un certain temps de pratique, il permet de développer une appréhension subtile du corps.

Professeur : Philippe

Yoga de Madras et Hâtha Yoga

Pour une pratique dans la tradition du yoga, qui fait travailler le corps, le souffle et le mental.

Ces lignées proposent un travail progressif avec une préparation dynamique des postures tenues ensuite en statique. Elles permettent aux débutants et aux plus confirmés de prendre le temps, de découvrir à leur rythme, les fondamentaux et les principes du yoga.

La posture est installée sur le souffle, en totale harmonie, dans l’aisance et la fermeté. Une pratique respiratoire, le Pranayama, complète ce travail et conduit à une approche de méditation en assise silencieuse. Le Hâtha yoga et le Yoga de Madras prennent leur source dans le sud de l’Inde, le grand maître en est Krishnamacharya, un brahmane de Mysore, et ses fils, en particulier Desikachar, qui s’est attaché à transmettre une discipline corporelle adaptée aux Européens, en France avec l’institut Français de Yoga. C’est le Yoga qui s’adapte et s’ajuste le plus à la personne.

Professeur : Anne-Laure, Raphaëlle, Sylvie

Yoga dans l’esprit du Zen

Nourrie de la pratique Zen ce Yoga se distingue par une approche de la pratique créative et attentive aux besoins de chacun.

Le yoga pratiqué dans l’esprit du Zen accorde une place centrale à l’expérience et au ressenti. Pour cela, les postures sont décomposées et se font dans la lenteur de manière répétée car « dans la lenteur il y a la profondeur.

Une dimension importante est donnée à la créativité, à l’improvisation et à l’échange. Finalement le Yoga et l’enseignement du zen se rejoignent parfaitement au sens où leur but est d’opérer un retournement des sens vers le « soi », pour aller à la rencontre de son Être profond.

Professeur : Leïla

Yoga Prénatal

Faire du yoga enceinte, se connecter à bébé ! A l’occasion de son congé maternité.

Découvrir le yoga prénatal, c’est multiplier par deux la rencontre avec l’enfant à naître. Le yoga prénatal vous permettra de relâcher toutes les tensions physiques liées à la grossesse, de respirer plus efficacement pour avoir plus d’énergie et garder un mental calme et plus serein. Les séances individuelles permettent de bien prendre conscience du territoire du bassin et du périnée et aide ainsi à se préparer à l’accouchement.

IMPORTANT !
Il est impératif de prévenir de votre état avant de vous inscrire et de fournir un certificat médical autorisant la pratique du yoga durant la grossesse.
Un rapide entretien sera organisé juste avant le cours pour mieux répondre à vos attentes.

Professeur : Sylvie