Ateliers

Conscience du souffle

Dimanche 28 avril 2024 : 10:00/13:00

Professeur : Anne Laure

Du lever au coucher du soleil, nous passons la journée sans vraiment prêter attention à notre respiration. C’est oublier qu’au-delà d’être un mécanisme réflexe, elle est SOUFFLE DE VIE.

Le yoga nous invite à prendre conscience de ce souffle et à l’éprouver dans notre corps par la pratique des asanas. Grâce au pranayama, que l’on définit communément comme un ensemble de techniques de respiration, nous acquérons progressivement la capacité de maîtriser notre souffle. Ainsi, nous préservons et prolongeons l’énergie vitale (prâna) qui nous anime.

Je vous propose d’aller à la rencontre de votre souffle lors d’un atelier alliant pratique posturale et temps de méditation, « sur le fil » du souffle.

Détox

Dimanche 9 juin 2024 10:00/13:00

Professeur : Philippe

Un atelier axé sur les torsions qui vous permettra de booster votre énergie et éliminer les toxines !

Cet atelier est conçu de façon à rentrer progressivement dans les torsions pour créer un massage profond des organes abdominaux et ainsi libérer et dénouer les énergies stagnantes qui se logent dans le ventre et qui empêchent d’avancer dans sa vie quotidienne.

Cette famille de postures stimule par ailleurs la digestion. Elle est également bénéfique pour délier le bas du dos et garder la colonne vertébrale souple et dynamique.

Il est conseillé de manger léger au moins 2h avant l’atelier pour profiter au mieux des bienfaits des postures.

L’atelier durant 3h, nous terminerons avec une méditation guidée sur la confiance en soi…

Ouverture du cœur : les extensions

Dimanche 23 juin 2024 : 10:00/13:00

Professeur : Raphaëlle

Cet atelier vise à prendre conscience de l’espace du cœur et du chakra Anâhata : centre de la vie relationnelle, émotionnelle, où le souffle met en relation avec l’univers par oxygénation.

Ces postures permettent de travailler sur les deux ceintures, pelvienne et scapulaire. Le travail consiste à allonger les aines et à prendre conscience du haut du dos qui est souvent voûté. Il s’agit dès lors d’apprendre à déployer la cage thoracique afin que la respiration devienne plus ample. Ainsi nous ouvrons notre cœur aux autres et le corps retrouve beaucoup d’énergie.

L’atelier est ouvert à tous débutants comme confirmés dans la pratique du yoga.