Ateliers

Deux journées découverte, les 31 août et 7 septembre

Samedi 31 Août :

• 9h30 – Sylvie – Hâtha Yoga
• 10h30 – Philippe- Yoga de l’énergie
• 11h30 – Raphaëlle- Hâtha Yoga
• 14h – Philippe- Yoga de l’énergie
• 15h – Leïla- Yoga dans l’esprit du zen
• 16h – Anne Laure- Yoga de Madras
• 17h  Laura – Pilâtes

Samedi 7 septembre :

• 9h30 – Cécile- Yoga dynamique – Vinyasa
• 10h30 – Cécile- Yoga dynamique – Vinyasa
• 11h30 – Raphaëlle- Hâtha Yoga
• 12h30 -Léa- Pilâtes
• 14h – Sylvie- Hâtha Yoga
• 15h – Leïla- Yoga dans l’esprit du zen
• 16h – Pascale- Pilâtes
• 17h  – Pascale- Yin Yoga

Parce que choisir son cours de yoga ou de pilâtes c’est s’engager dans une pratique qui peut durer de nombreuses années, nous vous proposons de faire un essai avec nos professeurs et trouver ainsi le cours qui vous convient.

L’atelier est aussi un moyen de faire connaissance et de répondre à vos questions.

tarif 12 €, offert si inscription annuelle immédiate. Si vous avez votre tapis c’est bien, sinon on peut vous en prêter un.

Atelier ouvert à tous et toutes, débutants comme confirmés.

“Chemin vers une grande relaxation”

Dimanche 24 novembre 2024 10:00/13:00

Professeur : Philippe

Expérimenter le lâcher-prise est difficile au quotidien et essentiel pour une véritable pratique du Yoga. On cheminera vers un temps de profonde relaxation au travers du Yoga Nidra qui permet d’atteindre un état de relâchement profond du corps qui apaise le mental.
Puis on continuera avec des exercices sur le souffle en utilisant le son pour expérimenter l’état de concentration sans tension, qui est la porte ouverte à une forme de méditation.
« J’espère que ce cheminement permettra de vous connecter à toute la richesse qui est en vous ».
L’atelier est accessible à tous les pratiquants de yoga.

“Conscience du souffle”

Dimanche 8 décembre 2024 : 10:00/13:00

Professeur : Anne Laure

Du lever au coucher du soleil, nous passons la journée sans vraiment prêter attention à notre respiration. C’est oublier qu’au-delà d’être un mécanisme réflexe, elle est SOUFFLE DE VIE.

Le yoga nous invite à prendre conscience de ce souffle et à l’éprouver dans notre corps par la pratique des asanas. Grâce au pranayama, que l’on définit communément comme un ensemble de techniques de respiration, nous acquérons progressivement la capacité de maîtriser notre souffle. Ainsi, nous préservons et prolongeons l’énergie vitale (prâna) qui nous anime.

Je vous propose d’aller à la rencontre de votre souffle lors d’un atelier alliant pratique posturale et temps de méditation, « sur le fil » du souffle.

“Prendre soin de son dos dans sa pratique de yoga”

Dimanche 19 janvier 2025 : 10:00/13:00

Professeur : Cécile

Dans notre vie quotidienne, au travail, notre dos est souvent malmené. La pratique du yoga par les postures et le jeu qu’elles entretiennent avec la gravité, par la respiration et la détente, peut aider à soulager le dos.

Dans cet atelier nous amènerons une attention particulière sur notre colonne vertébrale à la fois par des éléments d’anatomie et par des exercices de conscientisation. Nous verrons également à travers différentes postures comment elle est sollicitée et comment en prendre soin. Nous terminerons par une pratique pendant laquelle nous porterons une conscience plus particulière à cette zone du corps.

Si vous avez des pathologies particulières, renseignez-vous auprès de votre médecin pour être sûr de pouvoir suivre cet atelier.

“Détox”

Dimanche 18 mai 2025 10:00/13:00

Professeur : Philippe

Un atelier axé sur les torsions qui vous permettra de booster votre énergie et éliminer les toxines !

Cet atelier est conçu de façon à rentrer progressivement dans les torsions pour créer un massage profond des organes abdominaux et ainsi libérer et dénouer les énergies stagnantes qui se logent dans le ventre et qui empêchent d’avancer dans sa vie quotidienne.

Cette famille de postures stimule par ailleurs la digestion. Elle est également bénéfique pour délier le bas du dos et garder la colonne vertébrale souple et dynamique.

Il est conseillé de manger léger au moins 2h avant l’atelier pour profiter au mieux des bienfaits des postures.

L’atelier durant 3h, nous terminerons avec une méditation guidée sur la confiance en soi…

“Saluer le soleil”

Dimanche 22 juin 2025 : 10:00/13:00

Professeur : Raphaëlle

C’est l’occasion de revisiter ce Karana ou enchaînement, appelé en sanskrit « surya (soleil) namaskar (saluer)», de l’approfondir afin d’en savourer les bienfaits. Je vous inviterai ainsi à convoquer le soleil, afin d’accueillir la lumière en soi.

La salutation est un exercice moderne (il ne figure dans aucun texte sacré du yoga), il permet d’échauffer le corps, de l’étirer. La salutation raffermit la musculature pectorale, assouplit la colonne, les articulations et active le système digestif en massant les viscères. Elle permet une meilleure circulation sanguine en augmentant l’activité cardiaque.

Elle comporte 12 positions ou asanas.

On intègrera différents rythmes et on mettra notre conscience dans notre colonne vertébrale qui oscillera sans cesse entre flexion et extension.

On travaillera chaque posture individuellement et on fera la salutation à des rythmes divers, en chantant des mantra puis en musique.

 Comme disait William Blake : « Celui qui n’ose pas regarder le soleil en face ne sera jamais une étoile. »