Ateliers

Yoga du son et vibrations

Dimanche 8 octobre 2023 : 10.00/17.00

Professeur : Christine Roussel – Professeure de Yoga, formée au yoga du Son élève en Chant védique, Ecole de Madras / Krishnamacharya-Mandiramam India.

A partir de pratiques de Hatha-Yoga traditionnel (postures, Pranayama, méditation), nous explorons progressivement les sons et les diverses dimensions relaxante, énergisante et méditative de la vibration sonore, nous permettant d’orienter l’ancrage, le feu digestif et l’ouverture du cœur.

Progressivement, nous aborderons la pratique Mantrique (Bija & Mantra) et l’expérience des sensations lors d’un bain sonore (bols tibétains, bol de cristal)

Ces expériences sur le tapis seront éclairées ponctuellement d’un apport philosophique, où comment les textes nous permettent d’appréhender les vertus innombrables du SON, dont celle première d’étirer le Souffle, d’harmoniser une conscience intérieure plus vaste..

Aucun pré-requis de savoir chanter n’est nécessaire pour rejoindre la proposition. Juste le désir de développer en conscience son taux vibratoire et d’éveiller son potentiel énergétique.

Au plaisir de vous rencontrer et de partager.

Namaste

Maîtriser son stress grâce au Yoga

Dimanche 19 novembre 2023 : 10:00/13:00

Professeur : Francine

Le stress est un des fléaux de notre époque, provoquant des contractions musculaires, un blocage du corps progressif, une respiration superficielle et rapide et une attitude d’alerte permanente en mode survie.

Le Hatha-Yoga par la pratique posturale et respiratoire peut prévenir l’arrivée de cet engrenage infernal  mais aussi apporter des solutions lorsque la qualité de vie commence à être altérée.

Cet atelier qui alternera échanges théoriques et travail sur le corps et le souffle, vous proposera diverses techniques utilisables au quotidien pour retrouver votre équilibre.

Cet atelier est ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Chemin vers une grande relaxation

Dimanche 26 novembre 2023 10:00/13:00

Professeur : Philippe

Expérimenter le lâcher-prise est difficile au quotidien et essentiel pour une véritable pratique du Yoga. On cheminera vers un temps de profonde relaxation au travers du Yoga Nidra qui permet d’atteindre un état de relâchement profond du corps qui apaise le mental.

Puis on continuera avec des exercices sur le souffle en utilisant le son pour expérimenter l’état de concentration sans tension, qui est la porte ouverte à une forme de méditation.

J’espère que ce cheminement permettra de vous connecter à toute la richesse qui est en vous.

L’atelier est ouvert à tous, pratiquant ou non du yoga.

Petit matériel en Pilates

Dimanche 3 décembre 2023 10:00/13:00

Professeur : Pascale

Pratiquer le Pilates, c’est se donner les clés pour se sentir mieux dans son corps.

Les objectifs de l’atelier :

• Renforcement des muscles profonds, essentiels à une bonne stabilité du bassin et des articulations,
• Amélioration de la posture générale,
• Augmentation de la concentration et de la coordination, grâce au travail synchronisé de la respiration et du mouvement.

Cet atelier vous permettra d’explorer les exercices différemment, à l’aide du petit matériel : bande élastique, cercle magique…
Atelier ouvert à tout public, débutant comme confirmé.