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Posture de l'arbre

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Inscrivez-vous à votre rythme, avec le professeur de votre choix.

Choisissez un cours, réservez votre essai à 12 € (qui sera offert dès que vous aurez validé l’inscription annuelle), et décidez ensuite.
Votre professeur vous accompagnera tout au long de l’année au sein d’un petit groupe convivial d’élèves (10 élèves max), dans le respect de votre potentiel.

Pour vous inscrire, deux possibilités :
→ Appelez-nous au 06 98 39 58 61 (c’est simple comme un coup de fil)
→ Ou remplissez le formulaire ci-dessous

C’est le bon moment pour s’inscrire : peu de places se libèrent d’une année sur l’autre.
Réservez dès maintenant pour être sûr·e d’avoir une place à la rentrée de septembre.

Pour une pratique plus intense, il est possible de s’inscrire à 2 cours différents.

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Formulaire d’inscription cours & ateliers

Pour vous inscrire à nos cours collectifs / nos ateliers nous vous demandons de commencer par un cours d’essai avant de valider l’inscription.


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    Un cours d’essai

    Un atelier

    Une séance individuelle


    Comment choisir son cours de yoga ?

    Si vous n’avez jamais posé les pieds sur un tapis de Yoga, voici nos premiers conseils :

    • Sachez pour commencer qu’il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du Yoga. Au contraire, cette discipline est un excellent moyen de vous assouplir et de reprendre contact avec votre corps.
    • Choisissez le Yoga qui vous correspond en fonction de ce que vous êtes et de ce que vous cherchez à changer.
    • Le Yoga et les autres activités psychocorporelles de Zen Vallées offrent de nombreux angles de développement :
      – Se sentir en harmonie dans un travail intense du corps : Hâtha Dynamique, Vinyasa, Pilates.
      – Favoriser la tonicité, le contrôle du souffle et le lâcher-prise : Yoga de l’énergie, Yoga de Madras. Hâtha Yoga
      – S’ouvrir à une expérience à la fois ancrée physiquement et créative voir méditative : Yoga dans la lignée du zen, Yoga de l’énergie.

    Vous avez des questions ?

    Contactez-nous

    À quel rythme pratiquer ?

    Le rythme d’un cours par semaine, s’il est suivi avec régularité, est excellent.

    Deux cours, c’est encore mieux, mais attention à ne pas vouloir en faire trop. Un conseil : Allez-y lentement !

    Si après réflexion, un second cours vous intéresse, pourquoi ne pas choisir un autre type de Yoga qui viendra en complément de celui que vous vivez déjà. Ou commencez un cours de méditation ou de sophrologie qui complétera votre cheminement commencé avez le Yoga.

    Voir le tarif pour 2 cours dans l'année

    Votre premier cours

    Merci d’arriver 5 minutes avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer et vous poser avant que le cours ne commence. Comme beaucoup d’élèves si vous venez à vélo ou en trottinette, vous pouvez les garer dans la petite allée.

    Habillez-vous d’un vêtement de sport léger qui vous permet de bouger sans contraintes dans toutes les directions. Vous pourrez vous changer dans la salle derrière le paravent prévu à cet effet.

    Pensez à amener votre tapis et éventuellement vos propres accessoires de yoga (briques, sangles, coussins, couvertures).

    N’oubliez pas d’éteindre votre portable et venez le ventre léger, surtout pour les cours du midi. Pour le Hâtha Dynamique, le Pilates ou le Vinyasa, vous pouvez amener votre bouteille d’eau.

    Important

    Prévenez-nous si vous avez des problèmes de santé, lors de votre inscription et en cas de souci ponctuel juste avant le début du cours.

    Yoga

    Hâtha Yoga, Vinyasa, Yoga de l’énergie, Yoga de Madras, Yoga dans l’esprit du Zen, Yoga Prénatal.

    Le Yoga

    Autres cours

    Découvrez les autres types de cours proposés par Zen Vallées : Pilates, Sophrologie collective, Méditation.

    Les autres cours

    Bien-être

    Nous vous proposons : Sophrologie individuelle, pré/postnatale, pour les enfants, Reiki, Réflexologie intégrale

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    Nos ateliers

    Tout savoir sur les nombreux ateliers proposés le dimanche par Zen Vallées.

    Tous les ateliers
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