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Posture de l'arbre

S’inscrire

Parce que nous privilégions la relation Professeur/Élève, l’inscription se fait exclusivement sur le cours du professeur de votre choix.

Comment s’inscrire ?

Au studio Zen Vallées on s’inscrit auprès d’un professeur et sur un cours bien précis. Pour commencer choisissez le type de yoga ou d’autres cours que vous souhaitez suivre et son horaire. Ensuite, réserver votre cours d’essai. Le cours d’essai est à 11 €, et est offert si vous vous inscrivez à l’année. C’est votre choix qui importe. C’est pourquoi nous vous proposons toujours de faire un essai avant de commencer. À la fois pour voir si le type de cours vous convient, et si vous avez envie d’installer une relation de confiance dans la durée avec votre professeur.

La plupart des professeurs donnent des cours sur plusieurs jours ce qui vous permet de voir avec lui pour naviguer de cours en cours, en cas de souci d’agenda.
Inscrivez vous !

À la fin du cours d’essai, vous pourrez vous inscrire définitivement auprès du professeur en choisissant votre forfait. Vous souhaitez des informations ? Appelez nous au 06 98 39 58 61 ou écrivez-nous par mail à zenvallees@gmail.com.

La salle est limitée à 10 élèves, et comme la plupart des élèves s’inscrivent sur l’année, nos cours peuvent rapidement être complets. Cependant, il arrive fréquemment que des places se dégagent en cours d’année, alors n’hésitez pas à vous renseigner.

Pour une pratique plus intense, il est possible de s’inscrire à 2 cours différents.

Comment choisir son cours de yoga ?

Si vous n’avez jamais posé les pieds sur un tapis de Yoga, voici nos premiers conseils :

  • Sachez pour commencer qu’il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du Yoga. Au contraire, cette discipline est un excellent moyen de vous assouplir et de reprendre contact avec votre corps.
  • Choisissez le Yoga qui vous correspond en fonction de ce que vous êtes et de ce que vous cherchez à changer.
  • Le Yoga et les autres activités psychocorporelles de Zen Vallées offrent de nombreux angles de développement :
    – Se sentir en harmonie dans un travail intense du corps : Hâtha Dynamique, Vinyasa, Pilates.
    – Favoriser la tonicité, le contrôle du souffle et le lâcher-prise : Yoga de l’énergie, Yoga de Madras. Hâtha Yoga
    – S’ouvrir à une expérience à la fois ancrée physiquement et créative voir méditative : Yoga dans la lignée du zen, Yoga de l’énergie, Méditation.
    – Lâcher-prise et mieux gérer ses émotions ou son anxiété : Sophrologie Collective, Méditation.

Vous avez des questions ?

À quel rythme pratiquer ?

Le rythme d’un cours par semaine, s’il est suivi avec régularité, est excellent.

Deux cours, c’est encore mieux, mais attention à ne pas vouloir en faire trop. Un conseil : Allez-y lentement !

Si après réflexion, un second cours vous intéresse, pourquoi ne pas choisir un autre type de Yoga qui viendra en complément de celui que vous vivez déjà. Ou commencez un cours de méditation ou de sophrologie qui complétera votre cheminement commencé avez le Yoga.

Votre premier cours

Merci d’arriver 5 minutes avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer et vous poser avant que le cours ne commence. Comme beaucoup d’élèves si vous venez à vélo ou en trottinette, vous pouvez les garer dans la petite allée.

Habillez-vous d’un vêtement de sport léger qui vous permet de bouger sans contraintes dans toutes les directions. Vous pourrez vous changer dans la salle derrière le paravent prévu à cet effet.

Pensez à amener votre tapis et éventuellement vos propres accessoires de yoga (briques, sangles, coussins, couvertures).

N’oubliez pas d’éteindre votre portable et venez le ventre léger, surtout pour les cours du midi. Pour le Hâtha Dynamique, le Pilates ou le Vinyasa, vous pouvez amener votre bouteille d’eau.

Important

Prévenez-nous si vous avez des problèmes de santé, lors de votre inscription et en cas de souci ponctuel juste avant le début du cours.

Formulaire d’inscription cours & ateliers

Pour vous inscrire à nos cours collectifs / nos ateliers nous vous demandons de commencer par un cours d’essai avant de valider l’inscription.


    * Champs obligatoires

    Je souhaite m'inscrire à :


    Un cours d’essai

    Un atelier

    Une séance individuelle


    Yoga

    Hâtha Yoga, Vinyasa, Yoga de l’énergie, Yoga de Madras, Yoga dans l’esprit du Zen, Yoga Prénatal.

    Autres cours

    Découvrez les autres types de cours proposés par Zen Vallées : Pilates, Sophrologie collective, Méditation.

    Bien-être

    Nous vous proposons : Sophrologie individuelle, pré/postnatale, pour les enfants, Reiki, Réflexologie intégrale

    Nos ateliers

    Tout savoir sur les nombreux ateliers proposés le dimanche par Zen Vallées.