Ateliers de YOGA & de PILATES

« Atelier de yoga écriture sur le thème du lâcher prise. »

Samedi 14 novembre de 15h30 à 18h30 :

Professeur : Raphaëlle – Hatha Yoga vendredi soir

Venez calligraphier l’espace, à l’aide du souffle,
Afin de lâcher prise et d’oser vous abandonner à l’écriture ! Le yoga peut
nous aider car c’est une « écriture gestuelle », quant à l’écriture, elle est un geste
du corps qui se dépose sur la feuille.
Il s’agit de renouer avec le plaisir d’écrire en découvrant
la dimension charnelle de l’acte d’écrire, exaltant ainsi les sens. Là
encore, il faut apaiser le mental, le travail en yoga y contribue fortement, et
accueillir les mots qui jaillissent sans chercher ni à les retenir, ni à les remplacer
par d’autres pour faire « joli ».
Il s’agit de laisser les mots sculpter notre état d’être du
moment, et non de produire un « beau » texte, exercice précieux sur le
chemin de la transformation et de la connaissance de soi.

J’ai choisi ce thème, le « lâcher prise » car c’est une notion charnelle, il
s’agit de cesser de se retenir à une prise, comme en escalade. Mais si on lâche
prise, sur la falaise escarpée, on tombe dans le vide. Alors comment y parvenir
sans peurs ? Grâce à l’écoute du corps, des sensations, du souffle.

Alors venez expérimenter tout cela, sans crainte !

 » Inclinaisons latérales, postures asymétriques »

Dimanche 10 janvier 2027 de 10h à 13h :

Professeur : Raphaëlle – Hatha Yoga vendredi soir

Je vous propose un travail sur les inclinaisons latérales et les
postures asymétriques car cela influe sur l’équilibre des
hémisphères droit et gauche du cerveau.
Cela permet également de rééquilibrer les énergies du corps : le
côté droit du corps représente l’énergie du soleil, masculine,
chaude, yang, pingala et le côté gauche, l’énergie lunaire,
féminine,froide, yin, Ida.
Les inclinaisons latérales permettent de sentir les flancs s’ouvrir et
donc de désengorger le foie, la vésicule biliaire, le pancréass, la rate.
Elles provoquent également des étirements et des compressions des
flancs et des organes internes.

« Détox »

Dimanche 6 juin 2027 10:00/13:00

Professeur : Philippe – Yoga de l’énergie mardi et jeudi

Un atelier axé sur les torsions qui vous permettra de booster votre énergie et éliminer les toxines !

Cet atelier est conçu de façon à rentrer progressivement dans les torsions pour créer un massage profond des organes abdominaux et ainsi libérer et dénouer les énergies stagnantes qui se logent dans le ventre et qui empêchent d’avancer dans sa vie quotidienne. Cette famille de postures stimule par ailleurs la digestion. Elle est également bénéfique pour délier le bas du dos et garder la colonne vertébrale souple et dynamique.

L’atelier durant 3h, nous terminerons avec une méditation guidée sur la confiance en soi…

Une Belle occasion de partager l’énergie vivifiante du printemps avec tonicité et lâcher prise.

« le mouvement conscient »

Dimanche 27 juin 2027 : 10:00/13:00

Professeur : Raphaëlle – Hatha Yoga vendredi soir

Je vous invite à venir prendre conscience du rythme de votre gestuelle
– A sentir l’accord entre le geste et le souffle, ce souffle qui infléchit le
mouvement pour calligraphier l’espace en une grande phrase continue.
– A lutter contre la tendance à vouloir se hâter, à faire de façon
automatique. La prise de conscience du geste s’accompagne
nécessairement d’un ralentissement.
« Maintenant, le temps semble ralentir, se diviser en secondes longues que je
peux savourer, où je peux me glisser tout entière, faire en sorte que chaque
parcelle de ma peau ressente en long et en large ce moment-là ». Natacha
Appanah
« Tout mouvement de quelque nature qu’il soit est créateur » POE