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Le Pilates
La méthode Pilates est une forme de gymnastique douce qui renforce la sangle abdominale et les muscles profonds.
Joseph Pilates l’a définie comme un système qui vise « à développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à restituer une vitalité physique, à stimuler l’esprit ». Le Pilates est avant tout un travail de précision. Les mouvements sont répétés peu de fois mais avec un maximum de conscience et de contrôle.
La qualité du mouvement passe avant la quantité.
Bénéfices de la Méthode Pilates :
- Plus de souplesse,
- Un corps plus fort et affiné,
- Une meilleure posture.
De plus le Pilates facilite la réduction du stress, participe à la prévention et au traitement de l’ostéoporose, et est efficace contre le mal de dos.
Yoga
Hâtha Yoga, Vinyasa, Yoga de l’énergie, Yoga de Madras, Yoga dans l’esprit du Zen, Yoga Prénatal.
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