Ateliers

Atelier Pilates « spécial hanches »  

dimanche 12 avril 2026 : 10h à 13h 

Professeur : Pascale  – Pilates

Et si on prenait le temps de s’occuper de nos hanches…. ces grandes discrètes

qui travaillent sans relâche, et qui se rappellent à nous dès qu’on les oublie un peu trop ?

Je vous propose de partir à la rencontre de votre bassin, de mieux comprendre ce lien subtil

entre le haut et le bas du corps afin de (re)donner de la liberté à vos mouvements.

A travers une pratique de Pilates en douceur et en profondeur, nous viendrons mobiliser, renforcer et stabiliser cette zone clé – avec bienveillance  – et sans brusquer personne, promis !

Après cette pratique de près de 2h, la pause bien méritée vous permettra de reprendre une pratique de stretching doux et une relaxation pour intégrer, relâcher et repartir avec plus de fluidité et de légèreté.

Cours-Atelier

Haut du dos et yoga nidra

mercredi 22 avril 2026 : 19h – 21h

Animé par Cécile – Yoga Holistique et Hâtha dynamique.

Cet atelier de deux heures vise à ouvrir et dénouer les tensions des épaules, du haut du dos et de la nuque. Il se déroule en trois temps, une partie de yoga doux et posé où nous prendrons le temps dans chaque posture, une partie de mouvements somatiques qui permettent à notre système nerveux de retrouver le chemin de la détente musculaire en profondeur et une relaxation ( yoga nidra) dans laquelle les niveaux de conscience non ordinaires permettent une régularisation des stress physiques et émotionnels.

Tarif : 28€

« Détox »

Dimanche 7 juin 2026 10:00/13:00

Professeur : Philippe – Yoga de l’énergie mardi et jeudi

Un atelier axé sur les torsions qui vous permettra de booster votre énergie et éliminer les toxines !

Cet atelier est conçu de façon à rentrer progressivement dans les torsions pour créer un massage profond des organes abdominaux et ainsi libérer et dénouer les énergies stagnantes qui se logent dans le ventre et qui empêchent d’avancer dans sa vie quotidienne. Cette famille de postures stimule par ailleurs la digestion. Elle est également bénéfique pour délier le bas du dos et garder la colonne vertébrale souple et dynamique.

L’atelier durant 3h, nous terminerons avec une méditation guidée sur la confiance en soi…

Une Belle occasion de partager l’énergie vivifiante du printemps avec tonicité et lâcher prise.

« Saluer le soleil »

Dimanche 28 juin 2026 : 10:00/13:00

Professeur : Raphaëlle – Hatha Yoga vendredi soir

C’est l’occasion de revisiter ce Karana ou enchaînement, appelé en sanskrit « surya (soleil) namaskar (saluer)», de l’approfondir afin d’en savourer les bienfaits. Je vous inviterai ainsi à convoquer le soleil, afin d’accueillir la lumière en soi.

La salutation est un exercice moderne (il ne figure dans aucun texte sacré du yoga), il permet d’échauffer le corps, de l’étirer. La salutation raffermit la musculature pectorale, assouplit la colonne, les articulations et active le système digestif en massant les viscères. Elle permet une meilleure circulation sanguine en augmentant l’activité cardiaque.

Elle comporte 12 positions ou asanas. On intègrera différents rythmes et on mettra notre conscience dans notre colonne vertébrale qui oscillera sans cesse entre flexion et extension. On travaillera chaque posture individuellement et on fera la salutation à des rythmes divers, en chantant des mantra puis en musique.

 Comme disait William Blake : « Celui qui n’ose pas regarder le soleil en face ne sera jamais une étoile. »