Ateliers

Week-end découverte – 6 et 7 septembre

Samedi 6 septembre :

• 10h – Philippe – Yoga de l’énergie
• 11h – Sylvie – Yoga dans l’esprit du zen
• 12h – Sylvie – Yoga dans l’esprit du zen
• 14h – Laura – Pilates
• 15h – Philippe – Yoga de l’énergie
• 16h – Pascale – Pilates
• 17h – Pascale – Pilates

Dimanche 7 septembre :

• 10h – Cécile- Yoga dynamique – Vinyasa
• 11h – Cécile- Yoga holistique
• 16h30 – Anne-Laure – Yoga de Madras

Parce que choisir son cours de yoga ou de pilâtes c’est s’engager dans une pratique qui peut durer de nombreuses années, nous vous proposons de faire un essai avec nos professeurs et trouver ainsi le cours qui vous convient.

L’atelier est aussi un moyen de faire connaissance et de répondre à vos questions.

tarif 12 €, offert si inscription annuelle immédiate. Si vous avez votre tapis c’est bien, sinon on peut vous en prêter un.

Atelier ouvert à tous et toutes, débutants comme confirmés.

« Conscience du souffle »

Dimanche 23 novembre 2025 : 10:00/13:00

Professeur : Anne Laure – Yoga de Madras lundi soir

Du lever au coucher du soleil, nous passons la journée sans vraiment prêter attention à notre respiration. C’est oublier qu’au-delà d’être un mécanisme réflexe, elle est SOUFFLE DE VIE.

Le yoga nous invite à prendre conscience de ce souffle et à l’éprouver dans notre corps par la pratique des asanas. Grâce au pranayama, que l’on définit communément comme un ensemble de techniques de respiration, nous acquérons progressivement la capacité de maîtriser notre souffle. Ainsi, nous préservons et prolongeons l’énergie vitale (prâna) qui nous anime.

Je vous propose d’aller à la rencontre de votre souffle lors d’un atelier alliant pratique posturale et temps de méditation, « sur le fil » du souffle.

« Chemin vers une grande relaxation »

Offrez-vous une pause régénérante de 3h, loin du stress quotidien.

Dimanche 30 novembre 2025 10:00/13:00

Professeur : Philippe – Yoga de l’énergie

Besoin de déconnecter et de lâcher prise ?

Venez participer à un atelier spécialement pensé pour vous aider à atteindre une relaxation profonde et durable.

Nous débuterons par le Yoga Nidra, un puissant outil de détente qui permet de relâcher chaque fibre du corps tout en apaisant le mental. Vous découvrirez un état de calme unique qui libère les tensions et ouvre un espace de sérénité intérieure. Puis, nous approfondirons cet état avec des exercices de souffle et l’utilisation de sons vibratoires. Cette pratique guidée vous aidera à explorer la concentration sans effort, vous ouvrant à une forme de méditation douce, idéale pour se recentrer.

Cet atelier est une invitation à reconnecter avec la richesse et le calme qui existent au plus profond de vous-même. Accessible à tous, cet atelier est l’occasion parfaite de prendre du temps pour soi, se recentrer et repartir apaisé.

« J’espère que ce chemin vers une grande relaxation vous permettra de vous connecter à toute la richesse qui est en vous. »

« Apana vayu, l’énergie de l’élimination« 

Dimanche 11 janvier 2026 : 10:00/13:00

Professeur : Raphaëlle – Hatha Yoga vendredi soir

Après les fêtes de fin d’année, afin de compenser certains excès culinaires, il est souhaitable d’activer l’énergie de l’élimination, sur le plan physiologique et mental. Les 3 vayus (ou énergies) principaux de yoga sont le prana (énergie du souffle), le vayu samana (énergie de la transformation) et apana vayu (énergie de l’élimination)

Nous travaillerons donc sur l’abdomen, l’expiration que nous chercherons à allonger, le chakra svadishtan (situé entre pubis et nombril). Nous intégrerons de nombreuses rotations qui favorisent la digestion et sur les muscles abdominaux.

Ce travail approfondi sur l’énergie de l’élimination permet aussi de se désencombrer sur le plan psychique, de s’alléger, de faire le vide pour pouvoir de nouveau accueillir le plein.

« Prendre soin de son dos dans sa pratique de yoga »

Dimanche 18 janvier 2026 : 10:00/13:00

Professeur : Cécile – vinyasa Yoga mercredi et samedi

Dans notre vie quotidienne, au travail, notre dos est souvent malmené. La pratique du yoga par les postures et le jeu qu’elles entretiennent avec la gravité, par la respiration et la détente, peut aider à soulager le dos.

Dans cet atelier nous amènerons une attention particulière sur notre colonne vertébrale à la fois par des éléments d’anatomie et par des exercices de conscientisation. Nous verrons également à travers différentes postures comment elle est sollicitée et comment en prendre soin. Nous terminerons par une pratique pendant laquelle nous porterons une conscience plus particulière à cette zone du corps.

Si vous avez des pathologies particulières, renseignez-vous auprès de votre médecin pour être sûr de pouvoir suivre cet atelier.