ZEN VALLEES - Centre de yoga et de bien-être à Colombes

“Le yoga nous enseigne à soigner ce qui n’est pas nécessaire de supporter,

et à supporter ce qui ne peut être soigné.” B.K.S. IYENGAR

 

La traduction du mot "yoga" nous donne des pistes sur ces bienfaits.
En sanskrit, "yoga" à au moins trois significations :

"Ce qui lie, ce qui unit"     I     "Concentration"     I     "Discipline"

 

Le yoga est un peu de tout cela à la fois et plus encore.
On peut le définir comme une pratique globale qui vise à réconcilier le corps, l’âme et l'esprit. Physiquement, le yoga apporte force et souplesse, stimule les organes internes et le drainage lymphatique, nettoie et purifie le système nerveux.

 

Au niveau psychique, il dénoue les tensions, renforce la confiance en soi et apaise le mental. Plus subtilement il travaille et nourrit l'énergie vitale présente dans chacun d'entre nous.

Yoga de l'énergie

Le yoga de l’énergie travaille à harmoniser le geste avec la respiration et à développer le regard intérieur.
Il nous apprend à respirer et à ressentir pour ne plus nous faire mal et découvrir l’harmonie intérieure. Il renforce les muscles profonds grâce à une tenue prolongée des postures et améliore la concentration et la confiance en soi. Après un certain temps de pratique il permet de développer une appréhension du corps subtil.

Hâtha Yoga

Le Hâtha yoga est une pratique corporelle à la fois dynamique et apaisante, en harmonie avec le souffle.

La séance de hâtha yoga propose un ensemble de postures dynamiques et/ou statiques pratiquées en harmonie avec la respiration. En plus de leurs bienfaits physiques, elles développent la concentration et la conscience du corps. Un travail du souffle "Pranayama" est ensuite proposé suivi d'une relaxation voir d'une méditation selon les séances.

Vinyasa Yoga

Le terme sanscrit Vinyasa renvoie à la synchronisation du mouvement et de la respiration. Au cours d'une classe de Vinyasa Yoga, les postures vont s'enchaîner naturellement et de façon fluide afin de créer un long mouvement rythmé par la respiration et où l'alignement est primordial.

Proche de l'Ashtanga, le Vinyasa est une pratique dynamique, tonique, énergisante et physiquement engageante. Une première pratique du yoga ou une pratique sportive régulière préalable sont recommandées.

Chaque classe est différente, le choix des postures et leur enchaînement variant régulièrement. Et comme toute forme de yoga, c'est avant tout un moment à soi, un moment de plaisir qui permet de se reconnecter avec son corps et son souffle.

 

L E   Y O G A

Zen vallées vous propose 3 formes de yoga

 

PRATIQUES DOUCES À COLOMBES

Méditation, Reiki, Massages. Réflexologie plantaire, Ostéopathie

Sophrologie en groupe, consultation individuelle de Sophrologie

YOGA À COLOMBES

Hâtha yoga  •  Yoga prénatal  •  Yoga de l’énergie  •  Yoga Vinyasa  •  Ateliers de yoga  •  Préparation aux examens  •  Yoga enfants

Suivez-nous sur :

© ZEN VALLÉES 2017   -   Réalisation :

Zen vallées, votre espace yoga et bien-être.

Pour vous aider à gérer le stress, renforcer votre corps,

vous ressourcer. Faites croître votre être intérieur !

Au cœur du quartier des Vallées à Colombes et tout

près de la Garenne-Colombes et de Bois-Colombes.

Zen vallées • 4 bis, avenue Jeanne-d’Arc - 92700 Colombes • 06 98 39 58 61 • zen.vallees@gmail.com