ZEN VALLEES - Centre de yoga et de bien-être à Colombes

Le stress du passage des examens mobilise beaucoup d’énergie !

Les concours, les examens comme le bac, mobilisent beaucoup d’énergie et génèrent, en parallèle beaucoup d’inquiétude. Face au stress, le corps est tendu, des doutes peuvent survenir quant à  la réussite, le sommeil n’est plus réparateur, l’alimentation s’organise comme elle peut…

Et le travail aussi…

 

Pour bien préparer ces épreuves et se détendre, il y a aussi le yoga !

 

Zen vallées vous propose de suivre un cycle de 9 séances de yoga avec pour but de vous aider à :

• gérer vos émotions, développer un sentiment de confiance,

• vous détendre entre les révisions et mieux dormir,

• vous concentrer, mémoriser de manière efficace, garder les idées claires lorsqu’elles s’embrouillent,

• apprendre à gérer vos tensions musculaires,

• optimiser vos capacités,

• prendre confiance en vous.

 

Chaque séance sera organisée en deux parties :

 

1. Un temps de pratique pour :

s’étirer et apprendre des postures de Yoga pour relâcher les tensions, être plus tonique et confiant,

• prendre conscience du souffle, pratiquer des respirations calmantes,

• se relaxer grâce au Yoga Nidra,

• améliorer sa concentration avec des exercices d’attention sensorielle.

 

2. Un temps de discussion pour :

comprendre les mécanismes du stress et son impact sur les capacités, cognitives, notamment le lien entre émotions négatives et la mémoire,

• identifier sa source de stress et la manière dont cela se manifeste en soi,

exprimer, si vous le souhaitez, des attentes particulières, des demandes de conseils,

• échanger sur la manière dont vous avez vécu les pratiques durant la séance et surtout sur la manière de les réinvestir immédiatement dans votre quotidien.

 

En effet, pour réduire le trac et augmenter vos chances de réussite le jour J, il est important de pratiquer régulièrement !

Et ces techniques pourront vous servir dans votre vie bien au-delà de l’examen...

 

Possibilité de séances supplémentaires à la demande durant la période des examens (fin mai - juin)

Dates & horaires

Mercredi après-midi : de 17:30 à 18:30

Tarif : 190 €/9 séances

 

LA PRÉPARATION AUX EXAMENS

 

PRATIQUES DOUCES À COLOMBES

Méditation, Reiki, Massages. Réflexologie plantaire, Ostéopathie

Sophrologie en groupe, consultation individuelle de Sophrologie

YOGA À COLOMBES

Hâtha yoga  •  Yoga prénatal  •  Yoga de l’énergie  •  Yoga Vinyasa  •  Ateliers de yoga  •  Préparation aux examens  •  Yoga enfants

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© ZEN VALLÉES 2017   -   Réalisation :

Zen vallées, votre espace yoga et bien-être.

Pour vous aider à gérer le stress, renforcer votre corps,

vous ressourcer. Faites croître votre être intérieur !

Au cœur du quartier des Vallées à Colombes et tout

près de la Garenne-Colombes et de Bois-Colombes.

Zen vallées • 4 bis, avenue Jeanne-d’Arc - 92700 Colombes • 06 98 39 58 61 • zen.vallees@gmail.com