COURS

Le Pilates

Cette discipline est une gymnastique douce qui renforce la sangle abdominale et les muscles profonds. Joseph Pilates l’a définie comme un système qui vise « à développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à restituer une vitalité physique, à stimuler l’esprit ».

 

Le Pilates est avant tout un travail de précision. Les mouvements sont répétés peu de fois mais avec un maximum de conscience et de contrôle.

Le Pilates permet de rééquilibrer la musculature, ce qui stabilise les articulations, réduit les tensions inutiles et les protège d'éventuelles blessures.

 

La qualité du mouvement passe avant la quantité.

Bénéfices de la Méthode Pilates :

• Elle accroît la souplesse des muscles et des articulations,

• elle allonge et renforce le corps, les muscles ne devenant pas courts et volumineux grâce au travail excentrique,

• elle favorise une bonne posture en corrigeant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps,

• elle stimule le système respiratoire. Une meilleure oxygénation du sang et la libération des endorphines facilitent la réduction du stress,

• elle facilite la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur,

• elle participe à la prévention et au traitement de l’ostéoporose,

• elle diminue le mal de dos.

PROFESSEUR : Ilham

 

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