ZEN VALLEES - Centre de yoga et de bien-être à Colombes

Juste avant de commencer la nouvelle année d’enseignement, Zen vallées vous propose des mini-ateliers de découverte des lignées du yoga enseignées dans notre studio, d’une durée de 3/4 d’heure, au tarif de 11 €.

Ce sera aussi une séance de retrouvailles pour ceux qui souhaitent commencer un plus tôt avec leur professeur.

 

Atelier de découverte pré-rentrée

 

SAMEDI 2 SEPTEMBRE 2017 :

10:00 & 11:00 : Yoga de l'énergie

Professeur : Philippe Colon

 

14:30 & 15:30 : Hâtha yoga & Vinyasa

Professeur : Julie Bruxelle

 

 

SAMEDI 9 SEPTEMBRE 2017 :

10:00 & 11:00 : Hâtha yoga

Professeur : Francine Semmel

 

14:30 & 15:30 : Hâtha yoga & Vinyasa

Professeur : Françoise Marceau

Surya namaskar : salutations au soleil avec Vinyasa

DIMANCHE 15 OCTOBRE 2017 : 10:00 / 13:00

Professeur : Julie

Dans la plupart des cours inspirés du Hâtha yoga, la séance commence par une salutation au soleil, en harmonie avec la respiration.

Elle permet de réveiller et d’échauffer le corps et  invite à une pratique du yoga en profondeur. Dans la lignée du Vinyasa, nous y ajoutons un travail d’enchaînements répétés (transitions, Vinyasa) entrecoupés de postures statiques intermédiaires.

Lors de cet atelier, je vous propose de travailler ces enchaînements, en modulant l’intensité des mouvements, avec pour objectif l’ajustement précis de chacune des postures. Pour que vous puissiez expérimenter les sensations de purification, et de légèreté que ce travail procure.

Reliez la terre et le ciel avec votre être.

Fléchir pour mieux se recentrer

DIMANCHE 12 NOVEMBRE 2017 : 10:00 / 13:00

Professeur : Françoise Marceau

Les flexions avant sont ces postures dans lesquelles on va "plier le corps" afin de rapprocher l'avant du buste et la tête de l'avant des jambes.

Postures d'ancrage et d'apaisement, elles étirent en douceur l'arrière du corps, y font circuler l'énergie vitale et stimulent les organes internes par compression.

Elles réalignent et rééquilibrent tant le corps que le mental.

Simples d'apparence, les flexions avant requièrent une compréhension et une écoute fine de notre corps.

Cet atelier nous permettra d'en apprécier toutes les subtilités pour en tirer tous les bénéfices de recentrage et de lâcher prise.

Chemin vers une grande relaxation

DIMANCHE 26 NOVEMBRE 2017 : 10:00 / 13:00

Professeur : Philippe

Cet atelier a pour première ambition d’être une vraie occasion de lâcher prise. Expérimenter le lâcher prise est difficile au quotidien et essentiel pour une véritable pratique du Yoga. On expérimentera une première relaxation au travers du Yoga Nidra, qui permet d’atteindre un état de relâchement profond du corps qui apaise le mental.

Puis on continuera par une pratique lente, toute en douceur, sur laquelle se greffera des exercices sur le souffle en utilisant le son ; pour expérimenter l’état de concentration sans tension, qui est la porte ouverte à une forme de méditation. Enfin, on glissera de nouveau dans un temps de relaxation.

J’espère que ce cheminement vous permettra de faire un voyage intérieur, pour découvrir toute la richesse qui est en vous. L’atelier est ouvert à tous, pratiquant du Yoga ou non.

Postures Inversées : Une étape vers la transformation

DIMANCHE 10 DÉCEMBRE 2017 : 10:00 / 13:00

Professeur : Francine

Le cœur au-dessus de la tête, tout un programme : une inversion des priorités et un changement radical de point de vue !

Le Hatha-yoga nous permet d’expérimenter de nouvelles façons de positionner le corps et la respiration s’en trouve modifiée ainsi que le ressenti au plus profond  de soi.

Cet atelier nous fera progresser par la pratique posturale et le travail sur le souffle dans les différentes formes d’inversion, pour entrevoir dans l’assise silencieuse qui suivra, les voies d’évolution qui s’offrent à chacun d’entre nous.

Il est ouvert à tous.

Cheminer vers la Méditation

DIMANCHE 14 JANVIER 2018 : 10:00 / 13:00

Professeur : Éléonore

Au cœur de l'hiver un temps de calme et d'intériorisation

Cet Atelier a pour but de renforcer avec souplesse et fermeté les zones du corps sollicitées par l’Assise.  Le dos, dans sa globalité (colonne vertébrale, épaules, lombaires…) sera préparé, et un travail spécifique sur le bassin et les hanches le complètera.  L’attention au Souffle pour apporter légèreté au corps, et libérer le mental sera un point important de cet Atelier : le Pranayama est un support à la Méditation.

Nous alternerons séquences courtes de Vinyasa, Posture Statique, avant d’atterrir en douceur dans la posture du Lotus.

Éliminer les toxines de l'organisme avec le Vinyasa

DIMANCHE 28 JANVIER 2018 : 10:00 / 13:00

Professeur : Julie

Retrouvez l’équilibre : purifiez votre corps et votre esprit.

Un programme de détoxication qui consiste à stimuler, nettoyer et nourrir votre corps de l'intérieur. Pour vous aider à éliminer les impuretés physiques et émotionnelles qui nuisent à votre qualité de vie.

Une combinaison d’asanas et d’exercices qui stimulent vos systèmes circulatoire et lymphatique et aident à éliminer les toxines.

Des bases de l'alignement et de la respiration aux séquences dynamiques et fluides du Vinyasa, nous travaillerons à rétablir votre équilibre.

Ateliers de yoga pour adultes

Cycle d'ateliers du 1er trimestre

 

PRATIQUES DOUCES À COLOMBES

Méditation, Reiki, Massages. Réflexologie plantaire, Ostéopathie

Sophrologie en groupe, consultation individuelle de Sophrologie

YOGA À COLOMBES

Hâtha yoga  •  Yoga prénatal  •  Yoga de l’énergie  •  Yoga Vinyasa  •  Ateliers de yoga  •  Préparation aux examens  •  Yoga enfants

Suivez-nous sur :

© ZEN VALLÉES 2017   -   Réalisation :

Zen vallées, votre espace yoga et bien-être.

Pour vous aider à gérer le stress, renforcer votre corps,

vous ressourcer. Faites croître votre être intérieur !

Au cœur du quartier des Vallées à Colombes et tout

près de la Garenne-Colombes et de Bois-Colombes.

Zen vallées • 4 bis, avenue Jeanne-d’Arc - 92700 Colombes • 06 98 39 58 61 • zen.vallees@gmail.com